در حال بارگذاری...
ثانیه
دقیقه
ساعت
فواید بسکتبال: آیا بسکتبال قد را بلند میکند؟
بسکتبال یک ورزش محبوب است که در آن قد بلند یک مزیت مهم محسوب می شود. بازیکنان حرفه ای بسکتبال به طور متوسط قد بلندتری از افراد عادی دارند. این موضوع باعث شده است که بسیاری از مردم تصور کنند که بسکتبال قد را بلند می کند.
با این حال، هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد بسکتبال به طور مستقیم باعث افزایش قد می شود. اگر به دنبال افزایش قد هستید، باید روی عواملی مانند تغذیه سالم، خواب کافی و ورزش منظم تمرکز کنید.
تاثیر بسکتبال برای افزایش قد
شواهد علمی نشان می دهد که بسکتبال به طور مستقیم بر افزایش قد تأثیر نمی گذارد. رشد قد به دلیل رشد طولی استخوان ها است که در دوران کودکی و نوجوانی اتفاق می افتد. این رشد توسط ژنتیک و تغذیه تعیین می شود.
با این همه بازیکنان قد بلند در بسکتبال یک مزیت مشخص دارند. آنها می توانند برای گلزنی، مهار کردن و بازیابی توپ از یکدیگر بالاتر بپرند. این مزیت باعث می شود که بازیکنان قد بلند در بسکتبال موفق تر باشند.
2 دلیل برای اینکه مردم فکر می کنند بازی بسکتبال افراد را بلندتر می کند
- دلیل اول: پرش مداوم در بسکتبال باعث افزایش جریان الکتریکی بدن به سمت مغز می شود. این امر باعث تحریک هورمون های رشد می شود که منجر به افزایش قد می شود.
- دلیل دوم: هورمون HGH در افزایش قد نقش دارد. بازی بسکتبال باعث افزایش سطح HGH در بدن می شود.
بسکتبال در مقابل ژنتیک: کدام عامل مهم‌تر است؟
ژنتیک مهم‌ترین عامل تعیین‌کننده قد انسان است. قد هر فرد توسط ژن‌های والدینش تعیین می‌شود. عوامل محیطی مانند تغذیه، ورزش و بهداشت نیز می‌توانند بر رشد قد تأثیر بگذارند، اما تأثیر آنها بسیار کمتر از ژنتیک است.
بازی بسکتبال ممکن است به افزایش رشد قد کمک کند. حرکات مربوط به بازی بسکتبال مانند پریدن، دویدن و پرتاب، باعث افزایش جریان خون به صفحات رشد استخوان‌ها می‌شوند. صفحات رشد استخوان‌ها مسئول رشد طولی استخوان‌ها هستند. بنابراین، افزایش جریان خون به صفحات رشد می‌تواند به افزایش رشد قد کمک کند.
با این حال، شواهد قطعی در مورد تأثیر بسکتبال بر افزایش قد وجود ندارد. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که بسکتبال می‌تواند به افزایش رشد قد کمک کند، اما برخی دیگر چنین تأثیری را نشان نداده‌اند.
در نهایت، می‌توان گفت که ژنتیک مهم‌ترین عامل تعیین‌کننده قد انسان است. بازی بسکتبال ممکن است به افزایش رشد قد کمک کند، اما تأثیر آن به‌طور قطعی ثابت نشده است.
ورزش بسکتبال تا چه سنی روی افزایش قد تاثیر دارد؟
ورزش بسکتبال می‌تواند تا سن بلوغ، یعنی حدود 18 تا 20 سالگی، بر افزایش قد تأثیر داشته باشد. این تأثیر به دلیل افزایش رشد و استحکام استخوان‌ها و ماهیچه‌ها در اثر فعالیت‌های پرشی و کششی بسکتبال است.
برای افزایش حداکثری قد در دوران رشد، علاوه بر ورزش بسکتبال، باید به نکات زیر نیز توجه کرد:
- رژیم غذایی سالم و متعادل: رژیم سالم و متعادل که حاوی مقادیر کافی پروتئین، کلسیم، ویتامین D و سایر مواد مغذی ضروری برای رشد است.
- خواب کافی و منظم: (حداقل 8 ساعت در روز) که به ترشح هورمون رشد کمک میکند. داشتن یک سبک زندگی سالم در دوران رشد می‌تواند به افزایش چند سانتی‌متری قد کمک کند.
- صفحه رشد: قسمتی از استخوان است که رشد استخوان را کنترل میکند. این صفحه‌ها در دوران بلوغ بسته می‌شوند و پس از آن، رشد استخوان متوقف می‌شود.
- هورمون رشد: هورمونی است که توسط غده هیپوفیز ترشح می‌شود و نقش مهمی در رشد استخوان‌ها و ماهیچه‌ها دارد.
با توجه به این توضیحات، می‌توان نتیجه گرفت که ورزش بسکتبال می‌تواند با افزایش رشد و استحکام استخوان‌ها و ماهیچه‌ها، به افزایش قد در دوران بلوغ کمک کند. البته این تأثیر به ژنتیک فرد نیز بستگی دارد.
جمع بندی تاثیر بسکتبال بر افزایش قد
در این مقاله توضیح دادیم که آیا بسکتبال قد را بلند میکند یا نه. بسکتبال یک ورزش سالم و سرگرم کننده است که می تواند مزایای زیادی برای سلامتی داشته باشد. با این حال، تاثیر بسکتبال بر قد ثابت نشده است. اگر به دنبال افزایش قد هستید، باید روی تغذیه مناسب و ورزش های هوازی تمرکز کنید.
سوالات متداول برای فواید ورزش بسکتبال برای افزایش قد
بسکتبال چند سانت قد را بلند میکند؟
بازی بسکتبال، با تمرین منظم، به تقویت عضلات و تعادل بدن کمک میکند. این موضوع ممکن است تاثیر مثبتی در استقامت و انعطاف پذیری افراد داشته باشد، اما ورزش بسکتبال به طور مستقیم تاثیری بر افزایش قد ندارد.
حداقل قد برای بسکتبال چقدر است؟
هیچ استاندارد یا قانونی در خصوص حداقل قد در بسکتبال وجود ندارد. با این همه اگر قد شما بیش از 170 سانتی متر باشد شانس بسیار بیشتری برای موفقیت در این ورزش خواهید داشت.
مقالات مرتبط:
دسته‌بندی‌های مرتبط:
