خرید چرخ یوگا

ابزار جدیدی که بین افراد یوگیست به سرعت در حال تبدیل شدن به یکی از اصلی ترین تجهیزات تمرینی است؛ همان یوگا ویل (yoga wheel) یا چرخ یوگاست. از آنجا که برای تمرینات خم شدن به سمت عقب، داشتن ابزاری مناسب نیاز است تا حرکت صحیح تر انجام شود، چرخ یوگا از ابزارهای لازم هر یوگی شده است. اگر تا به حال در یک استودیوی یوگا لوازم و تجهیزات آن را بررسی کرده باشید با مت یوگا، کش های مخصوص و آجر یوگا برخورد کرده اید ولی چرخ های یوگا نسبت به بقیه جدیدتر است که از پلاستیک، چوب و یا ترکیبی از مواد دیگر تولید می شود.

راهنمای خرید چرخ یوگا

یوگا ویل یک حلقه گرد به شکل مدور است که به باز شدن قسمت جلوی بالاتنه کمک می کند. در وضعیت های پیشرفته و تمرینات حرفه ای یوگا به چرخش ستون فقرات کمک می کند. به ویژه حالت های باز شدن ناحیه قفسه سینه، زیربغل و تعادل ساعدها را به همراه دارد. برای خرید چرخ یوگا مناسب، وزن و قیمت را باید در نظر بگیرید. چرخی که بتواند وزن شما را پشتیبانی کرده و نمای بیرونی راحتی داشته باشد و نیز مواد به کار رفته در تولید آن کیفیت بالایی داشته باشد، بسیار اهمیت دارد. کیفیت یک چرخ یوگا فقط از روی قیمت آن نیست بلکه ایمنی آن برای انجام تمرینات مهم تر است.

کاربرد یوگا ویل

چرخ یوگا برای تقویت انعطاف پذیری، ارائه یک تعادل چالش برانگیز، حمایت از عضلات سخت و برای تعمیق کشیدگی بدن مورد استفاده قرار می گیرد. ترفند اصلی این است که چگونه یک یوگا ویل را به شیوه ای مطمئن و مؤثر در تمرینات خود بگنجانید. تعادل، ارتباط زیادی با پایداری هسته و همه عضلات تثبیت کننده در بدن دارد. چرخ های یوگا به طور قطع می توانند به تقویت قدرت و ثبات مورد نیاز برای ایجاد تعادل کمک کنند! فایده مضاعف تمرین با یوگا ویل دستیابی به آگاهی چالش برانگیز و بی نظیر بر عضلات بدن است.
این وسیله یوگا برای کمک به کشش، آزادسازی تنش و بهبود انعطاف پذیری طراحی شده است و موجب می شود بدن را بهتر کشیده و تنش را برای انجام تمرینات سخت تر از بین برد. چرخ یوگا به منظور تسکین دردهای کمر، بهبود وضعیت حمل، ایجاد تطبیق پذیری در روال کشش و کمک به افزایش قدرت اصلی مورد استفاده قرار می گیرد. چرخ های یوگا با در نظر گرفتن اهمیت موقعیت هایی که شامل وارونگی و قرار دادن وزن بر روی ساعد است، نوسانات یوگی را کنترل کرده و به فرد در انجام بهتر آساناها کمک می کند. یوگا ویل به گونه ای طراحی شده است که انحنای ستون فقرات را در حین خم شدن ردیابی کند و باعث باز شدن و کشش های وسیع در ناحیه قفسه سینه، شانه ها و فلکسورهای لگن شود. این وسیله تمرینی یوگا سطح حمایتی و تعادلی را با ماساژ دادن ستون فقرات به حداکثر کیفیت می رساند. چرخ یوگا به طور خاص خم شدن ها و پوزیشن های معکوس را حمایت کرده و ثبات یوگی را حین تمرین تضمین می کند.

انواع چرخ یوگا

به طور کلی سه نوع استاندارد برای چرخ های یوگا وجود دارد؛ کوچک ، متوسط و بزرگ. چرخ های یوگا از حدود 6 تا 15 اینچ قطر و حدود 5 تا 7 اینچ عرض دارند. اصولا چرخ یوگا با قطر 12 اینچ بهترین نوع برای ایجاد کشش های عمیق تر و خم شدن به عقب است و می تواند شما را در آساناهای مبتدی و پیشرفته یاری کند. چرخ های یوگا با اندازه متوسط، قطر 10 اینچ و عرض کوچکتری دارند. اینها برای افراد کوچکتر یا هر کسی که آمادگی حرکات عمیق تر به حالت خم به عقب دارد اما بدون پشتیبان نمی تواند تمرین کند، مناسب است. یوگا ویل سایز کوچک حدود 6 اینچ قطر و 5 اینچ عرض دارند. این نوع برای از بین بردن عضلات دردناک و همچنین در ایجاد کشش و تعادل بسیار مفید هستند. حتی می توانید چرخ یوگا کوچک را حین استراحت در زیر ران خود و یا حین نشستن به عنوان یک تکیه گاه در قوس کمر قرار داده تا حالات بدن را اصلاح کند.