خرید توپ مدیسن بال

خرید توپ مدیسن بال یا توپ پزشکی برای تمرینات توانبخشی و قدرتی افراد آسیب دیده و انجام تمرینات هسته ای و افزایش قدرت انفجاری در ورزشکاران بسیار کاربردی است. با استفاده از این توپ استقامت و هماهنگی عصب و عضله بهبود یافته و به طور موثر تناسب اندام عملکردی فرد را نیز به همراه دارد. عضلات هسته بدن با کمک تمرینات توپ مدیسن به طور هدفمند تقویت شده و حرکات چرخشی کارآمد برای فرد را بهبود می بخشد. تحرک صحیح و تعادل پایدار بدن از فواید اصلی کار با این توپ هاست. خرید مدیسن بال شما را از داشتن یک وسیله پزشکی-ورزشی مناسب چه در منزل و چه در فضای بیرون برای رسیدن به قدرت بدنی و تناسب اندام ایده آل همراهی می کند.
محدوده قیمت توپ مدیسن بال متناسب با وزن و جنس آن متغیر است که البته با توجه به بقیه تجهیزات تناسب اندام قیمت های مناسبی داشته و شما را برای خرید قانع می کند تا با خیالی آسوده حتی در منزل یک وسیله کارآمد با ماندگاری طولانی که فضای بسیار کمی نیز اشغال می کند، داشته باشید.

انواع توپ مدیسن بال

نوع دسته دار مدیسن بال برای اطمینان خاطر بیشتر کارایی بهتری داشته و ایمن تر است همچنین از لحاظ عملکرد یک توپ استاندارد پزشکی محسوب می شود. اما نوع بدون دسته آن هم بسیار پرطرفدار بوده و به علت تاثیرگذاری در کنترل و حفظ تعادل توسط ورزشکاران حرفه ای بیشتر استفاده می شود. جنس سطح رویه توپ مدیسن بال از نایلون، چرم، لاستیک فشرده متراکم و یا پلی اورتان بوده و داخل آن اغلب با ماسه، ژل های مخصوص و حتی فقط هوا ممکن است پر شود. که متناسب با نوع استفاده، محل استفاده و اینکه چه تمریناتی را با آن انجام می دهید انتخاب متفاوتی می توانید داشته باشید. وزن توپ مدیسن از 2 تا 25 کیلوگرم موجود بوده که متناسب با وزن بدن و توانایی و میزان آمادگی فرد باید انتخاب شود و این موضوع برای پوشش وسیع تر تمرینات فرد کمک کننده خواهد بود.

تمرین با توپ مدیسن بال

به سختی می توان گفت که توپ مدیسن بال دقیقاً کجا و چه موقع به عنوان توپ های پزشکی به دنیا آمده اند، اما نقشه های باستانی حاکی از آن است که سربازان ایرانی حدود 3000 سال پیش توپ هایی با پوست حیوانات که از شن و ماسه پر کرده بودند، استفاده می کردند و سپس پزشک یونانی بقراط از این توپ ها برای درمان بیمارانش استفاده می کرده است. اصطلاح «مدیسن بال» سال ۱۸۷۶ میلادی توسط پرفسور رابرت رابرتز جونیور به ثبت رسید و مقاله ای در سال 1889 در Science American به نام ایشان در ارتباط با توپ پزشکی منتشر شد. در بخشی از این مقاله آمده است: «ورزش با توپ های مدیسن بدن را تقویت کرده، هضم را بهبود بخشیده و سلامتی فرد را بازیابی و حفظ می کند و در نتیجه عضلات پاها و شکم را توسعه می دهد». در زمان های قدیم فعالیت های بدنی در هر شکلی به عنوان نوعی دارو برای درمان بیماری ها به کار گرفته می شد که پیدایش این توپ نیز ریشه درمانی داشته است.
به طور کلی ، هنگامی که هدف قدرت است ، باید تمرینات برای تکرارهای کم انجام شود تا حداکثر سرعت و تکنیک مناسب حفظ شود. تکرار 2 تا 3 بار با استراحت 2-3 دقیقه ای باید انجام شود تا فرد بتواند دوام را حفظ کند. البته اینکه استفاده از توپ های مدیسن بال برای درمان و حفظ مزایای قلبی باشد یا اینکه برای تناسب اندام و تقویت عضله ای به کار گرفته شود، تعداد تکرارها و زمان استراحت بین ست ها متفاوت خواهد بود.
طبق مطالعه ای که در سال 2012 در ژورنال قدرت و تحقیقات بر روی بازیکنان زن هندبال در تمرینات روزانه شان با توپ های مدیسن به دست آمد، به طور قابل توجهی تک تک عملکرد آنها در پرتاب ها به حداکثر توانایی و سرعت رسیده و حجم عضلات قسمت فوقانی بدن افزایش یافته بود. این توپ ها پیشرفت های ویژه ای را بر روی عضلات بالاتنه ایجاد کرده و با بالابردن توانایی جذب قدرت، نیروی فردی را هدایت می کند که این نکته قابل توجهی برای ورزشکاران است. این توپ ها، منحنی افزایش قدرت و سرعت ورزشکاران را در تمرینات روزانه به خوبی بالا برده و شرایط ایده آل تری را برای آمادگی در مسابقات فراهم می کند.
خرید توپ مدیسن بال و استفاده از آن، سیستم عصبی ماهیچه های بدن را سخت تر کرده که در نتیجه به دستها و انگشتان قویتر با عکس العمل های سریعتر می انجامد مانند تمرینات پلیومتری که برای قسمت پایین تنه و پاها موثرتر است. همچنین سطح میانی بدن و قسمت تحتانی کمر از آسیب دیدگی حفظ شده و استقامت در حرکات طبیعی چرخشی در این نقاط افزایش می یابد یعنی از پیچ خوردگی ناگهانی در ناحیه کمر و آسیب های اتفاقی جلوگیری می کند.