کتاب میانبرهایی برای ساختن سیکس پک

آیا زمان تنها چیزی است که شما را از ساخت یک هسته ی مرکزی قوی باز می دارد؟ این کتاب عناصر حیاتی عضلات ۷ شکل و سیکس پک را نشان می دهد و به شما تمرین هایی می دهد که از بهترین راه و کمترین زمان به اهدافتان برسید. در این کتاب به تمرینات هدفمند برای جداسازی و قدرتمند کردن عضلات شکم و کشف میانبرهای آناتومی که به سیکس پک شکل می دهند، پرداخته شده است. تمریناتی برای تمام سطوح از مبتدی تا حرفه ای. نکاتی که به شما کمک می کند بهتر وزنه بزنید و زودتر عضله بسازید. ارائه یک راه حل هوشمندانه برای صرفه جویی در وقت و هزینه در باشگاه. تنها با صرفِ زمان ۱۵ دقیقه در روز برای بدن‌سازی با ورزش‌های مخصوص و هوشمندانه پاداش‌های بیشتری نیز به دست خواهید آورد.

سیکس پک یا عضلاتِ V شکل فقط به دلایل زیبایی‌شناسی ایجاد نمی‌شوند. یک هسته‌ی مرکزی محکم و سالم به شما کمک می‌کند تا در زمان کم‌تری بقیه‌ی بدن خود را کارآمدتر کنید و این فقط در عضلاتِ شکم خلاصه نمی‌شود: تمام عضلات شما برای رسیدن به اهداف تمرین‌ها تلاش می‌کنند و به شما کمک می‌کند تا قدم‌های بلندتر و قوی‌تری بردارید (پس بیایید با اعتمادبه‌نفس بیشتر با آن‌ها روبه‌رو شویم). ازآنچه فکر می‌کنید، آسان‌تر است. زمان آن رسیده است، پس شروع کنید.

این کتاب توسط انتشارات حتمی منتشر شده و دارای 102 صفحه ی مصور می باشد.