کش های بدنسازی می توانند قدرت عضله سازی را در اکثر تمرینات بدن افزایش دهند. از این نوع کش پیلاتس برای تمرینات توانبخشی عضلات پس از آسیب استفاده بهینه می توان کرد. تمرینات مقاومتی با این باندها برای همه افراد قابل انجام بوده و عملکرد ورزشی را بهبود می بخشند. میزان پیشرفت و دستیابی به تناسب اندام و نیز اهداف درمانی با کش های مقاومتی به خوبی در دسترس می باشد همچنین وسیله مناسبی برای جایگزینی دمبل هاست. این کش ها در رنگ های مختلف دارای سطح مقاومتی متفاوت بوده و در مراحل پیشرفته تر از باندهای قویتر باید استفاده شود.