اطلاعات مفید برای خرید لوازم پزشکی بالا تنه
هنگامی که در مورد تمرینات نیروی بدنی برای بالاتنه صحبت می شود، فقط ماهیچه های وزین و برجسته در ذهن تداعی می شوند. تمرینات قدرتی و کششی و ورزش هایی مانند شنا کردن و وزنه زدن می تواند برای بالا بردن استقامت بالاتنه و افزایش میزان انعطاف پذیری و داشتن بالاتنه ای قوی و عضلانی بسیار قابل توجه باشند. موثرترین استراتژی جهت عضله سازی بالاتنه ترکیبی از تمرینات مختلف با استفاده از دمبل ها، کش های TRX و دستگاه های ورزشی بوده که با توجه به مقاومت بدنی فرد باید انجام شود. ممکن است در حین انجام چنین فعالیت هایی چه برای یک بازیکن آماتور و یا حتی حرفه ای صدمات و برخوردهای اتفاقی رخ دهد که موجب آسیب های مختلفی خواهد شد. همیشه پیشگیری و نیز درمان دردها و تورمات ناشی از آسیب های ورزشی می بایست مدنظر هم ورزشکار و هم مربیان ورزشی باشد تا در کاهش درد و نیز روند بهبود بتوانند با استفاده از محصولاتی که سرعت درمان را افزایش می دهند عملکرد ورزشکار را افزایش دهند.
عضلات فوقانی یا همان بالاتنه شامل :
• عضلات جناغی متقارن در دو طرف گردن که کمک به خم کردن سر به جلو و عقب و نیز چرخاندن سر می کند.
• عضلات ذوزنقه ای از فاصله گردن تا شانه به سمت پشت و در امتداد ستون فقرات بوده که جهت حرکت دادن کتف به هر طرف می باشد.
• استخوان ترقوه و تیغه شانه که کمربند شانه ای را با استخوان کتف و جناغ تشکیل می دهند.
• عضله دلتوئید که بزرگترین و قویترین عضله شانه بوده و محیط دایره ای شانه را بابرجسته کردن نشان می دهد.
• عضله سینه ای که از قسمت گرد سرشانه و ترقوه به سمت قفسه سینه کشیده شده و روی قلب و شش ها را پوشش می دهد.
• عضله دندانه ای زیر قفسه سینه که روی دنده ها را گرفته و تا قسمت داخلی زیر کتف ها ادامه می یابد.
• عضلات بازو از سه ماهیچه : دوسر، سه سر و قدامی تشکیل شده که استخوان بازو را تا مفصل آرنج از پشت و جلو دربرگرفته و کمک به حرکات مفصل آرنج نیز می کنند.
• عضله گرداننده مدور هم در قسمت استخوان ساعد قرار داشته و به چرخاندن ساعد کمک می کند. همچنین عضله خم کننده مچ نیز در همین قسمت استخوان ساعد می باشد.
• عضله بزرگ پشت که عضلات سطحی پشت قفسه سینه در ناحیه کمر را پوشش می دهند.
• عضلات مورب خارجی شکم در واقع در همان قسمت پهلوها بوده که از پشت کمر تا پهلوها کشیده می شوند و برای چرخاندن بالاتنه به چپ و راست می باشند.
• عضلات راست شکمی زیر قفسه سینه و در صورت تقویت و برجستگی به اصطلاح عامیانه سیکس پک های شکم می باشند.
• و در آخر استخوان فوقانی خاصره که بالای قسمت تهی گاهی قرار دارد و در امتداد استخوان لگن می باشد.
کلیه عضلات نام برده با تمرینات صحیح و پیاپی قابل تقویت و استقامت قسمت فوقانی بدن می شوند. در صورت اجرای تمرینات ورزشی بدون برنامه ممکن است پارگی تاندون یا رباط، شکستگی استخوانی و نیز گرفتگی یا کشیدگی عضلانی به وجود آید که در این صورت استفاده از محصولات پزشکی-ورزشی در روند بهبود و درمان و حتی گاهی پیشگیری از آسیب موثر واقع می شوند. استفاده از شانه بندها، کمربندهای درمانی و لاغری، مچ بندهای دست و شست بند ها، آرنج بندها و بانداژهای مخصوص پزشکی ورزشی مانند یک فیزیوتراپیست حرفه ای عمل کرده و عملکرد بهبود را سرعت می بخشند.
