اطلاعات کوتاه و مفید در مورد یوگا
یوگا دهه۱۹۸۰ به عنوان یک سیستم تمرین جسمانی در کنار سنت های فلسفی برگرفته از هند باستان در سراسر جهان غرب مورد استقبال قرار گرفت. تمرینات یوگا چیزی فراتر از ورزش های فیزیکی است و به هسته تفکر و معنویت تکیه دارد. طبق تحقیقات دانشمندان یوگا جهت درمان مکمل بیماری های سرطانی، آسم، قلب و مخصوصا روان درمانی بسیار مفید بوده و در تنظیم نیروهای درونی با انرژی حیاتی بر ضمیر انسان تاثیر گذار خواهد بود. برای انجام مراقبه و ارتباط با جهان و نیز درک بهتر وضعیت از مدیتیشن های یوگا می توان به خوبی کمک گرفت. تمرینات یوگا بر انعطاف پذیری بیشتر، افزایش قدرت عضلانی، بهبود تنفس و انرژی حیاتی، حفظ متابولیسم متعادل بدن، چابکی و سرعت انتقال، استقامت و آستانه تحمل، تمرکز بر هسته بدن، کاهش وزن، سلامت قلب و گردش خون، بهبود عملکرد ورزشی، حفاظت از آسیب دیدگی و توانبخشی کار می کند. که در نتیجه تناسب اندام همراه با آرامش روح و ذهن را به همراه دارد.
در مطالعات کیهان شناسی و نجومی هندوها ۴ دوره زمانی یوگا تعریف شده است که هر کدام دوره متمایزی دارند: ساتیا یوگا (Satya Yuga) دوره حقیقت و عدالت است که هر عمل با خیر ذاتی هدایت می شود. ترتا یوگا (Treta Yuga) افراد مادی گراتر شده و کمتر به معنویت متمرکز می شوند. دوپارا یوگا (Dvapara Yuga) زندگی برای مردم رویایی، لذت بخش و رقابتی است و عقل الهی آنها از بین می رود. کالی یوگا (Kali Yuga) دوره ای که هم اکنون در آن قرار داریم و بشریت پر از اختلاف و درگیری است. همچنین اعتقاد بر این است که تا سال ۳۱۰۲ میلادی در این یوگا جهانیان باقی خواهند ماند. علم خارق العاده یوگا اتحاد و یگانگی با ذات درونی انسان در سطح عالی از تفکر، استدلال و منطق بوده و می توان در وضعیت روحی و جسمی کاملا خونسرد و آرام قرار گرفت. لوازم ورزشی یوگا برای برنامه های آموزشی است که با کشش های عضلانی، ماساژ اعضای بدن و ایجاد هماهنگی با سیستم عصبی همراه بوده و تا توسعه بافت شخصیتی انسان رو به کمال پیش می رود.