لوازم پیلاتس

خرید لوازم پیلاتس

ورزش پیلاتس سیستمی شگفت انگیز، کامل و اصلاح شده جهت تناسب اندام می باشد که به طور غیرمستقیم به از دست دادن وزن و چربی سوزی برای تناسب اندام کمک می کند.

این ورزش به طور مطلوب باعث تقویت هسته بدن، کاهش خطر آسیب، بهبود انعطاف پذیری عضلات بدن می شود. خرید لوازم پیلاتس به خصوص کش پیلاتس و انجام مداوم این ورزش این امکان را می دهد که یک ورزشکار «همیشه در بازی باقی بماند». تمرینات منظم پیلاتس از آسیب دیدگی های ناگهانی در ورزش های دیگر جلوگیری کرده و بدن را در حالت سلامت کامل نگه می دارد.

ژوزف پیلاتس کودکی بیمار بود که سال۱۸۸۰ در آلمان متولد شد و از دوران نوجوانی مصمم به ساختن خود به عنوان یک انسان سالم و قوی بود. او با ترکیب ایده های غربی و شرقی درباره سلامت و آمادگی جسمانی، تحقیق و تمرین بر رژیم های ورزشی کلاسیک رومی و یونانی و بررسی ورزش هایی مانند ژیمناستیک، یوگا، تای چی، هنرهای رزمی و مدیتیشن تکنیک هایی را طراحی کرد که علم «کنترل بدن» نام گرفت. او در تجسم اولیه خود برای اصلاح و افزایش مقاومت بدن آسیب دیدگان اصول این ورزش و لوازم پیلاتس را پایه گذاری کرد.

ژوزف پیلاتس سال ۱۹۲۳ در آمریکا اولین استودیوی پیلاتس خود را به کمک همسرش افتتاح کرد. او ابتدا برای از بین بردن جراحات وارد شده بر افراد و جلوگیری از عود کردن آن روش های گسترده ای را اجرا کرد که افراد می توانستند با کمک تمرینات ذهنی و جسمی با کنترل بدن و با پتانسیل کامل خود فعالیت کنند.

وسایل ورزش پیلاتس چیست؟

هدف از انجام تمرینات با لوازم پیلاتس مناسب مانند توپ پیلاتس، کش پیلاتس و .. وضعیت خوب بدن، تنفس صحیح، تمرکز بر هسته بدن، دقت و کنترل، انعطاف پذیری و افزایش قدرت به صورت همزمان بوده و سازگار با ذهن و روح انسان می باشد.

طی سال ها، روش Pilates به تدریج تکامل یافت تا توانست تفکر بیو مکانیسم فعلی و استفاده از قطعات و تجهیزات مدرن و لوازم پیلاتس اصل را در برگرفته و همچنین با تفکر مدرن آناتومیک و زیست مکانیکی توسط معلمان بنیاد پیلاتس ادغام شود. تجهیزات کمکی جهت انجام این ورزش Reformer، Cadillac و صندلی Wunda همراه با مجموعه ای از میله ها و رول ها و تسمه هاست که می تواند تمرینات جالب و کارآمدی را ارائه دهد.

انواع لوازم پیلاتس

لوازم و تجهیزات کاربردی متنوعی برای تمرینات پیلاتس طراحی و تولید شده است که تهیه این وسایل و استفاده از آنها موجب افزایش کارایی و بهبود سریعتر با تمرینات پیلاتس شده و میزان قدرت و استقامت و انعطاف پذیری بدن ورزشکار را بالا می برد. در این بخش به شما کمک خواهیم که بهترین لوازم پیلاتس را با توجه به نیاز خود انتخاب کنید. 

کش پیلاتس

کش های پیلاتس هم مانند توپ و جوراب پیلاتس در تمرینات پیلاتس بسیار کاربرد داشته و برای ورزشکاران وسیله ورزشی محبوبی است. کش های تمرینی پیلاتس یا همان CX ابتدا در مراکز توانبخشی برای کمک به بیماران و بازتوانی آنها مورد استفاده قرار می گرفت ولی به مرور زمان با پی بردن به مزایای آن و نیز گسترده شدن میزان تمرینات قابل انجام با این کش ها طرفداران زیادی پیدا کرد.

کش پیلاتس یکی از مهم ترین لوازم پیلاتس است که موجب تحریک استخوان ها و رشد عضلات، افزایش قدرت بدنی و استقامت ماهیچه ها شده و حرکات تمرینی متنوع و وسیعی با آنها قابل اجراست.

کش پیلاتس حلقه ای: در کنار توپ پیلاتس کش های حلقه ای هم هستند که از جنس پلاستیک بوده و معمولا با طول ۳۰ تا ۶۰ سانتیمتر برای انجام حرکات پایین تنه مناسب می باشند و هر رنگی نشان دهنده میزان ضخامت و قدرت هر کش می باشد.

کش پیلاتس دسته دار: این نوع کش نیز پلاستیکی بوده و دو دسته در دوطرف برای انجام راحت تر حرکات پیلاتس دارد. همچنین قابلیت ارتجاعی زیادی دارد که برای تمرینات استقامتی و کششی بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. تمرینات کش پیلاتس دسته دار انعطاف پذیری و قدرت عضلات را افزایش می دهد.

کش پیلاتس دومتری یا نواری: کش های دومتری با قابلیت کشسانی و الاستیکی به طول ۲ متر و اصولا عرض ۱۵ سانتیمتر تولید می شوند که بسیار سبک بوده و برای تمرینات قدرتی و کششی و تقویت ماهیچه ها بسیار کاربردی هستند. رنگ های مختلف این کش ها بیانگر ضخامت های کش بوده و هرچه ضخامت بیشتر باشد مقاومت آنها در تمرینات بالاتر است و انرژی بیشتری برای انجام حرکات می طلبد. از این کش های نواری برای تمرینات استقامتی دست ها و بالاتنه بیشتر استفاده می شود.

توپ پیلاتس

یک توپ تمرینی ساخته شده از الاستیک نرم با قطر تقریبی 35 تا 85 سانتیمتر است که متناسب با وزن افراد و نوع تمرینات قابل انتخاب کردن می باشد. توپ پیلاتس از فشار هوا پر شده که تا وزن ۳۰۰ کیلوگرم را هم تحمل می کند و به علت ایجاد حالت بی تعادلی در فیزیوتراپی نیز قابل استفاده است. در سال ۱۹۶۳ مری کوئینتون که یک فیزیوتراپ انگلیسی بود در سوئیس برای برنامه های درمانی کودکان معلول و تولد نوزادان در زایمان طبیعی از برخی لوازم پیلاتس مانند این توپ ها استفاده کرد.

توپ پیلاتس را به عنوان توپ سوییسی، توپ تعادل، توپ بارداری، توپ درمانی و توپ بدنسازی نیز معرفی می کنند. برخلاف تمرینات ورزش پیلاتس که اغلب بر روی زمین صاف و همان تشک های مخصوص پیلاتس انجام می گیرد، تمرینات بر روی توپ پیلاتس خاردار موجب می شود بدن نسبت به بی ثباتی توپ برای حفظ تعادل پایدار، عکس العمل نشان دهد و عضلات به مرور زمان قویتر عمل کند.